黄菡与深职学子畅谈“幸福之道”

3月25日下午，南京大学社会心理学博士、江苏省委党校行政学教研部主任、江苏卫视大型交友节目“非诚勿扰”客座嘉宾黄菡教授应邀做客我校“丽湖大讲堂”，在留仙洞校区音乐厅作了《幸福从心开始》的主题报告，与我校师生分享了她对幸福的理解和诠释。校关工委专职主任、原副校长杨润辉出席并主持讲座。

在讲座中，黄菡从围绕“如何进行心理调适，如何增加幸福感”的话题层层展开分析，从“树立合理信念，矫正A型性格，创造快乐体验，调整挫折反应，协调人际关系”五个方面切入，向现场师生传授了调节心理之道。面对大众最为关注的“幸福”问题，黄菡认为：“生活信念决定了人们对于世界的感受，不合理的信念总是会带来消极负面的情绪，所以大家应学会让步、原谅与感激，对生活怀抱一份美好的希望，找到生活中各种重要的价值和意义。”她还建议大家要学会妥协与让步、强迫休息和寻求支持，在休息日彻底抛开工作，和喜欢的人一起放松心情，给自己放个假。

在谈及如何增强幸福感时，黄菡指出，有个积极的业余爱好很有用，这个兴趣爱好是你最感兴趣的、乐于积极去做并能长期秉持，坚持这样积极的业余爱好，积极自我暗示，适度宣泄这些途径，都能有效增加自我的快乐感。同时，她鼓励同学们建立良好的人际关系，她认为亲情、友情、爱情是大众获得心理安慰产生幸福感最重要的社会支持资源，对于青年学生来说，学习一些社会心理学等方面的知识与理论，可以在工作、恋爱、婚姻中更好地协调人际关系，增强幸福感。

在讲座结束后的互动环节中，我校学子就恋爱、人际交往、心理调适等问题与黄菡教授进行了面对面的深入交流。

 （宣传部 尹晓龙/文 李世卓/图）